je voudrait savoir si la natation permet d'être performent dans la cours a pied
Question détaillée
bonjour, je pratique la course a pied je suis bien entrainait, je un but précise, je fait 10km 35 minute et mon but ses 30 minute 10km je voudrait savoir la natation si ses un plus pour être performent?
merci cordialement
5 réponses d'expert
Réponse envoyée le 08/03/2017 par un Ancien expert PagesJaunes
La natation va vous permettre de développer une musculature plus complète et harmonieuse que la seule course à pied. Elle va également assouplir vos articulations. C'est donc un bon complément, mais à pratiquer de façon modérée, dans le cadre de votre objectif ciblé.
personnes ont trouvé cette réponse utile
Réponse envoyée le 08/03/2017 par un Ancien expert PagesJaunes
Bonjour,
La natation vous permettra de mieux récupérer entre vos entraînements CAP. Le travail léger des membres inférieurs permet l'élimination des toxines et divers déchets accumulés lors des séances de CAP, c'est ce qu'on appelle la récupération active et d'autant plus que la l'eau de la piscine est chaude (on pourrait ajouter un léger effet décontracturant des muscles non sollicités par la natation).
La natation peut vous permettre de travailler un peu le gainage (pull aux pieds), de mieux maîtriser votre respiration, de vous divertir et éventuellement de travailler le foncier sur des longues séances (cela vous demandera un petit apprentissage technique préalable).
Certaines disciplines comme l'aquathlon ou le swimrun vous sont également ouvertes surtout si vous avez un bon niveau en CAP.
Très Cordialement,
Grégory WILLAUME
personnes ont trouvé cette réponse utile
Réponse envoyée le 08/03/2017 par un Ancien expert PagesJaunes
La natation peut améliorer les performances cardiaques mais ne développe pas les mêmes muscles que la course à pieds.
Tout dépend donc de votre objectif...
personnes ont trouvé cette réponse utile
Réponse envoyée le 11/03/2017 par un Ancien expert PagesJaunes
Dr Anouar Jarraya psychiatre psychothérapeute Tunis Bjr
C'est une question de simple bon sens la natation vous donnera un mieux Général certes mais ne comptez pas sur elle pour améliorer ponctuelle-ment et vite vos performances à la course-
je rejoins là ce que vous ont déjà dit mes collègues
Courtoisement
personnes ont trouvé cette réponse utile
Réponse envoyée le 13/03/2017 par un Ancien expert PagesJaunes
Bénéfice pour la respiration donc l'endurance. Pensez aux assouplissements, à l'hydratation et une bonne hygiène de vie.
personnes ont trouvé cette réponse utile
PagesJaunes vous remercie de votre participation à ces échanges. Cependant, nous avons décidé de fermer le service Questions/Réponses. Ainsi, il n'est plus possible de répondre aux questions et aux commentaires. Nous espérons malgré tout que ces échanges ont pu vous être utile. À bientôt pour de nouvelles aventures avec PagesJaunes !