Lutter contre l’acné

1. Limitez l’acné

Pour limiter l’acné, il faut faire en sorte :

• d’éviter de gratter ses boutons ;
• de se laver avec un savon au pH neutre et sans parfum ;
• de se démaquiller avec soin chaque soir ;
• de réaliser des gommages de la peau ;
• d’éviter de consommer du sucre (friandises, pâtisseries, sodas...), du chocolat, des graisses trans (en fast-food, notamment) mais aussi des produits laitiers ;
• d’éviter de consommer de la charcuterie ;
• d’éviter de consommer de l’alcool ;
• de ne pas consommer de cannabis !

Par ailleurs, nettoyez votre peau en douceur, si possible en utilisant des produits naturels :

• une éponge naturelle ;
• un soin désincrustant naturel que vous pouvez confectionner vous-même. Pour le masque désincrustant à appliquer sur votre visage pendant un quart d’heure, mélangez :
  • deux cuillères à soupe (c. à s.) de jus d'orange ;
  • une c. à s. de fromage blanc ;
  • une c. à s. bombée d'argile verte ;
  • quatre gouttes d'huile essentielle (HE) de romarin.
• un soin régénérant naturel que vous pouvez réaliser en mélangeant :
  • la moitié d’une banane ;
  • une cuillère à café (c. à c.) de poudre d'amande ;
  • une c. à c. de miel bio ;
  • une c. à c. de farine de seigle ;
  • une c. à c. d'huile de bourrache ;
  • quatre gouttes d'HE d'orange.

Mélangez les ingrédients dans l’ordre et appliquez sur votre visage pendant un petit quart d’heure avant de rincer.

Hydratez votre peau avec un fluide bio non gras (type aloe vera).

2. Favorisez la cicatrisation

• La vitamine A participe à la cicatrisation des boutons d’acné. Pour en avoir un apport important, consommez des fruits et des légumes de couleur orange (mandarines, oranges, melons, abricots, mangues, carottes, etc.).
• La vitamine B intervient dans le renouvellement des tissus cutanés. Vous en trouverez dans :
  • les céréales (petit épeautre, orge, amarante) ;
  • les légumes verts ;
  • le poisson.
• Le zinc permet quant à lui d’éviter la récidive en régulant le taux de sébum sécrété. Les poissons et les fruits de mer en contiennent en quantité, de même que les jaunes d’œuf. Il est également possible de se le procurer sous forme de gélules ou d’ampoules.
• Le germe de blé est quant à lui un concentré des précédents. Il est possible soit de le consommer en paillettes dans vos plats (soupes, salades), soit, dans l’idéal, de faire vous-même germer du blé. Consommez-en 10 g/jour soit tel quel soit en salade.

3. Traitements allopathiques de l’acné

Il existe des médicaments pour lutter contre l’acné.

• Dans les formes légères, on emploie des traitements locaux qui sont soit des dérivés de la vitamine A, soit du peroxyde de benzoyle. Ils sont à appliquer une ou deux fois par jour. Ces traitements relativement agressifs doivent s’accompagner d’une bonne hydratation de la peau à l’aide de crèmes émollientes. Ils se révèlent généralement efficaces après deux à trois mois de traitement.
• Chez les femmes adultes, le traitement est essentiellement hormonal et s’étale sur plus de 6 mois.
• En cas d’acné sévère, on entreprend un traitement par voie orale à base d'isotrétinoïne. Les effets secondaires sont importants et notamment les risques tératogènes* et les risques de troubles psychiatriques graves (anxiété ou changements de l’humeur, dépression ou aggravation d’une dépression incluant des tentatives de suicide).
• Des antibiotiques peuvent être prescrits (moins de trois mois) en cas d’acné inflammatoire.
• Le traitement d’entretien consiste à appliquer des rétinoïdes.
• La microchirurgie est utilisée pour retirer les comédons (points noirs) et accélérer l’amélioration des boutons d’acné. Cette méthode est envisageable après deux mois de traitement.

4. Homéopathie contre l’acné

On peut prendre des granules homéopathiques pour lutter contre l’acné.

Pour réduire l’acné simple :

• sur une peau grasse avec beaucoup de points noirs : Selenium en 7 CH ;
• en cas d’acné suite à des excès alimentaires : Antimonium crudum en 7 CH, une fois par jour ;
• si l’acné est aggravée après la consommation de graisses, en particulier chez les femmes aux règles irrégulières et particulièrement foncées : Juglans regia en 5 CH trois fois par jour ;
• en cas d’acné à position symétrique ou qui suppure : Arnica montana en 5 CH une à deux fois par jour ;
• en cas d’acné augmentée au cours des règles sur une peau grasse : Eugénia jambosa en 5 CH trois fois par jour.

Pour une acné inflammatoire :

• Hepar sulfur en 9 CH si du pus sanguinolent s’écoule avec une mauvaise odeur ;
• chez les personnes longilignes et frileuses Silicea en 5 CH deux fois par jour.

En phase de cicatrisation :

• Baryta carbonica en 7 CH en cas de peau dure et rétractée ;
• en cas d’acné du dos et de ganglions avec des cicatrices indurées : Tuberculium residuum en 9 CH ;
• cicatrices ulcérées et extrêmement marquées : Luesinum en 9 CH.

5. Phytothérapie contre l’acné

Parmi les solutions pour lutter contre l’acné, la phytothérapie occupe une place de choix.

Vous pouvez notamment utiliser :

• le pissenlit : en teinture-mère, à appliquer deux fois par jour en accompagnement d’une tisane de pissenlit, une fois par jour ;
• la cannelle en poudre, mélangée à un peu de miel et à appliquer sur les boutons ;
• la paille d’avoine à utiliser en bains ;
• l’ortie sous forme de gélules ou appliquée sous forme de pâte ou de lotion directement sur la peau ;
• la bardane, infusée (5 g par tasse), peut être utilisée en application locale ;
• la camomille et la sauge, à raison de 15 grammes chacune en compresse (pendant 10 minutes) après avoir infusé 10 minutes dans 50 cl d’eau.

6. Solutions naturelles contre l’acné

Argile

Un des remèdes naturels les plus efficaces contre l’acné est l’argile (verte ou blanche) dont vous pouvez vous servir en masque ou uniquement localement sur la zone à traiter.

Mettez une couche suffisante (épaisse d’un centimètre environ) et rincez lorsque l’argile a bien séchée.

Citron

Vous pouvez également essayer de passer la pulpe d’un citron sur les boutons d’acné plusieurs fois par jour. Après chaque passage, évitez les expositions au soleil.

Vous pouvez également réaliser un mélange à base de citron, de jus de tomate et de glycérine à appliquer sur les boutons après vous être correctement lavé le visage ou la zone à traiter.

Concombre

Le masque de concombre est également efficace contre les problèmes d’acné.

Aloe vera

L’aloe vera est tout à fait indiqué pour lutter contre les problèmes d’acné. Après un mois de traitement, la peau redevient parfaitement normale, même en cas d’acné relativement sévère.

Il suffit d’appliquer le gel directement sur la peau ou si vous utilisez un spray de le pulvériser abondamment sur une peau sèche et bien lavée.

Il est également possible de consommer de l’aloe vera. Secouez le flacon (sinon la pulpe reste en bas) et diluez deux cuillerées (environ 30 ml) dans de l’eau ou un jus de fruit. Prenez-en tous les matins à jeun et tous les soirs au moment du coucher. Vous pouvez aller jusqu’à tripler la dose si le résultat n’est pas suffisant au bout de quelques jours.

Crème de propolis

La crème de propolis est également un remède de choix contre l’acné. Il suffit de l’appliquer sur les boutons ou sur la région concernée par l’acné après l’avoir soigneusement lavée. Utilisez-la deux fois par jour, matin et soir.

Chlorure de magnésium

Nettoyez votre peau avec du chlorure de magnésium en en diluant une cuillère à soupe dans 250 ml d’eau. Il se conserve suffisamment longtemps pour que vous puissiez utiliser plusieurs jours de suite le mélange initial.

Autres remèdes

• Mettez un peu de blanc d’œuf monté en neige sur les boutons.
• Vous pouvez également passer un glaçon sur les boutons en le laissant dessus environ 5 secondes.
• Appliquez du vinaigre de cidre bio sur les boutons à l’aide d’un morceau de coton.
• Même méthode avec du dentifrice (l’idéal étant qu’il soit bio), mais à ne pas renouveler quotidiennement.
• Les produits à base de bave d’escargot (type Baba de Cracaol) fonctionnent bien également.
• Les crème à base d’argent colloïdal sont efficaces en raison de leur action antibactérienne de premier plan.